超實用的老人運動!要活就要動!很多人來門診談到運動,撇開自身懶惰`沒時間的藉口,大部分說的就是:身體負擔不了！膝蓋痛。腰痛。等等...其實如果都不動,不只肌肉的力量變弱,骨質還可能加速流失,加上年紀漸大代謝變差體重攀升,進而身體無法支撐身體,痠痛,肌肉萎縮,甚至骨折都是很有可能的!所以,還是勉強自己動起來吧！這篇分享的是老人也可以的運動,在家就可以安全的動一動喔！最後要強調的是,不管怎樣的運動,結束後都要收操!把身體放鬆開來,才不會全身痠痛。 Tags: 0 comments 3 likes 0 shares Share this: Dr.yijing的中醫生活觀 About author not provided 嗨～我是雙寶中醫師媽咪。擁有中西醫師雙執照，而中醫是我的選擇。在這紀錄跟寶寶們的奮鬥、跟病人們的奮鬥、跟健康生活的奮鬥。來吧！中醫好好生活不孤單～ 1133 followers 1041 likes "https://yijingleecmd.blogspot.com/" View all posts